Metodología
Para mejorar el rendimiento deportivo de mis deportistas, no hay secretos:
Les ofrezco un trabajo profesional y adaptado a sus características, aportando soluciones practicas para ayudarles en todo momento sobre otros niveles del contexto y ecosistema que forman su vida.
(A nivel familiar - labora - social - deportivo).
Te propongo un entrenamiento totalmente personalizado donde el entrenador y el plan de entrenamiento serán los que se adapten a tu estilo de vida para que todo sea más fácil.
¿Cómo lo hacemos?
1. Cuestionario Inicial
Para conocerte a todos los niveles y saber todo lo necesario para poder comenzar a prepararte el entrenamiento.
2. Acceso al programa de entrenamiento
Inicio y adaptación al programa.
Aprendizaje sobre su utilización.
3. Construcción del entrenamiento
Trabajo pautado por fases con objetivos concretos a conseguir en función de tus fortalezas y debilidades. Teniendo en cuenta tus objetivos, experiencia previa, estado de forma actual.
Entrenando con sentido común, lógica y paciencia para hacer las cosas bien y experimentar cada mejora a su debido tiempo.
4. Entrenamiento Online
Totalmente personalizado
Tratando de aprovechar tu tiempo disponible, organizarlo de manera adecuada y optimizando las cargas para que el plan sea totalmente eficaz.
Logrando las mejoras que pretendemos conseguir con la seguridad de estar progresando adecuadamente, sin riesgo de lesiones y/o sobreentrenamiento.
Controlando las cargas y adaptándolas al momento actual del deportista.
5. Análisis del entrenamiento
Y feedback con las mejores plataformas de análisis del mercado.
Monitorización del rendimiento y estado de forma con diferentes métricas que nos ofrecen TrainingPeaks y Wko5.
Reuniones o videollamadas para comentar esos datos, explicaremos y buscar nuevas lineas de trabajo y mejoras.
6. Comunicación constante
Formar un gran EQUIPO
La base de todo
7. Cápsulas Formativas
Aprende y comprende los "porqués" de nuestro entrenamiento.
Deportista involucrado = Exito seguro
Comprender y entender lo que haces en cada momento es esencial para hacer las cosas con sentido.
Para lograr que seas más inteligente y más autónomo en tus entrenamientos y carreras.
FILOSOFÍA
Optimizar tu entrenamiento para mejorar tu rendimiento
Planificación del entrenamiento online, que a través de la dupla entrenador - deportista será exitosa.
Trabajo - Constancia - Compromiso
Conocimientos - Tecnología - Formación
Confianza - Comunicación - Motivación
Entrenar menos - Entrenar Mejor
Rendir más - Evitar lesiones
Mi filosofía de entrenamiento consiste en mejorar el rendimiento deportivo de mis deportistas, ofreciendo un trabajo profesional y adaptado a sus características, aportando soluciones practicas para ayudarle en todo momento sobre otros niveles del contexto y ecosistema que forman su vida (A nivel familiar - labora - social - deportivo).
Ademas, pretendo desarrollar una serie de aprendizajes básicos para conseguir autonomía en las situaciones de entrenamiento y/o competitivas a las que se vaya a enfrentar.
Al desarrollar estos aprendizajes básicos lograremos entrenar de manera consciente:
Conociendo los efectos que las cargas de entrenamiento y los descansos producen en nuestro cuerpo.
Entenderemos las adaptaciones que queremos que se produzcan a todos los niveles.
Desarrollarás un autoconocimiento de tu propio cuerpo, analizando y siendo consciente del nivel de esfuerzo que te puedes permitir en relación a diferentes intensidades, aprendiendo a manejar métricas como la frecuencia cardiaca, el ritmo y la potencia.
