Metodología

Para mejorar el rendimiento deportivo de mis deportistas, no hay secretos:


Les ofrezco un trabajo profesional y adaptado a sus características, aportando soluciones practicas para ayudarles en todo momento sobre otros niveles del contexto y ecosistema que forman su vida.

(A nivel familiar - labora - social - deportivo).

Te propongo un entrenamiento totalmente personalizado donde el entrenador y el plan de entrenamiento serán los que se adapten a tu estilo de vida para que todo sea más fácil.

¿Cómo lo hacemos?

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1. Cuestionario Inicial

Para conocerte a todos los niveles y saber todo lo necesario para poder comenzar a prepararte el entrenamiento.

2. Acceso al programa de entrenamiento

Inicio y adaptación al programa.
Aprendizaje sobre su utilización.

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3. Construcción del entrenamiento

Trabajo pautado por fases con objetivos concretos a conseguir en función de tus fortalezas y debilidades. Teniendo en cuenta tus objetivos, experiencia previa, estado de forma actual.

Entrenando con sentido común, lógica y paciencia para hacer las cosas bien y experimentar cada mejora a su debido tiempo.

4. Entrenamiento Online

Totalmente personalizado

Tratando de aprovechar tu tiempo disponible, organizarlo de manera adecuada y optimizando las cargas para que el plan sea totalmente eficaz.

Logrando las mejoras que pretendemos conseguir con la seguridad de estar progresando adecuadamente, sin riesgo de lesiones y/o sobreentrenamiento.

Controlando las cargas y adaptándolas al momento actual del deportista.

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5. Análisis del entrenamiento

Y feedback con las mejores plataformas de análisis del mercado.

Monitorización del rendimiento y estado de forma con diferentes métricas que nos ofrecen TrainingPeaks y Wko5.

Reuniones o videollamadas para comentar esos datos, explicaremos y buscar nuevas lineas de trabajo y mejoras.

6. Comunicación constante

Formar un gran EQUIPO

La base de todo

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7. Cápsulas Formativas

Aprende y comprende los "porqués" de nuestro entrenamiento.

Deportista involucrado = Exito seguro


Comprender y entender lo que haces en cada momento es esencial para hacer las cosas con sentido.

Para lograr que seas más inteligente y más autónomo en tus entrenamientos y carreras.

FILOSOFÍA

Optimizar tu entrenamiento para mejorar tu rendimiento

Planificación del entrenamiento online, que a través de la dupla entrenador - deportista será exitosa.



  • Trabajo - Constancia - Compromiso


  • Conocimientos - Tecnología - Formación


  • Confianza - Comunicación - Motivación


  • Entrenar menos - Entrenar Mejor


  • Rendir más - Evitar lesiones

Mi filosofía de entrenamiento consiste en mejorar el rendimiento deportivo de mis deportistas, ofreciendo un trabajo profesional y adaptado a sus características, aportando soluciones practicas para ayudarle en todo momento sobre otros niveles del contexto y ecosistema que forman su vida (A nivel familiar - labora - social - deportivo).


Ademas, pretendo desarrollar una serie de aprendizajes básicos para conseguir autonomía en las situaciones de entrenamiento y/o competitivas a las que se vaya a enfrentar.


Al desarrollar estos aprendizajes básicos lograremos entrenar de manera consciente:


  • Conociendo los efectos que las cargas de entrenamiento y los descansos producen en nuestro cuerpo.


  • Entenderemos las adaptaciones que queremos que se produzcan a todos los niveles.


  • Desarrollarás un autoconocimiento de tu propio cuerpo, analizando y siendo consciente del nivel de esfuerzo que te puedes permitir en relación a diferentes intensidades, aprendiendo a manejar métricas como la frecuencia cardiaca, el ritmo y la potencia.

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